日常習慣を選ぶ
アクションを選択。 毎日のエクササイズ、新しい言語を学ぶ、いつもより早起きする ー 可能性は無限大です！
Pavlokアプリで達成したい習慣を選択します。 Pavlokは目標を簡単に、管理可能な行動に細分化し、習慣を持続するためにあなたに毎日プッシュ通知します。
本物の責任、リアルな結果
意思の力は十分ではありません。習慣の変化には責任が伴います。一人で頑張る必要はありません ー Pavlokはパートナーを見つけたり、友達のチームに参加することができます。
ソーシャルサポートやプレッシャーがあなたを軌道に乗せます。難関にぶつっかった時、やる気を引き出したり、ペナルティをかすします。
成功報酬取得
失敗した場合、ペナルティがかせられます。
コミットメントのレベルを選択。目標を達成時、報酬を与えることもできます。毎日のタスクを完了する際、賞品や収入が得られます。
反対に、失敗した場合は、ペナルティを受けます。罰金を払ったり、スマホにアクセスできなくなったり、友達の手で...電気ショックを受けるなど。
習慣を身に付ける
一貫性が習慣を形成するための鍵であると研究が明らかにしています。Pavlokを使用すると、より簡単に、自動的に習慣を身に付けることができます。
Paclokを使うことで、新たな習慣を身につけ、自分にさらなる磨きをかけましょう。
